Neked mi jut eszedbe először, ha azt hallod, hogy elektrolit? A legtöbben automatikusan a különféle neon árnyalataikkal feltűnést keltő cukros sportitalokra gondolunk, amelyeket a sportolás utáni elektrolitpótlásra fejlesztettek ki. De tudtad, hogy ezen népszerű italok mellett bőven vannak természetes elektrolitforrások is, amelyekkel alapvetően, sportolástól függetlenül is kedvezhetünk a testünknek.
VIDEO Nyári horoszkóp: Mit hoznak idén nyáron a csillagok?
Miért is van szükségünk az elektrolitokra?
Mindenekelőtt fontos tisztázni, hogy miért is van szüksége mindannyiunknak az elektrolitokra. Olyan ásványi anyagokról van szó, amelyek elengedhetetlenek a szervezetünk működéséhez. Ide tartozik a nátrium, a kálium, a magnézium, a foszfor és a klorid is, amelyek elektromos – pozitív vagy negatív – töltéssel rendelkeznek.
Fontos szerepet töltenek be a hidratáltságunk megőrzésében, de olyan alapvető folyamatokhoz is szükségesek, mint az ideg – és izomműködés vagy a vérnyomás szabályozása.
Ha a szervezetünk nem jut elegendő elektrolithoz, enyhétől súlyosig terjedő negatív hatásokat érzékelhetünk attól függően, hogy mely tápanyagból kapott éppen keveset. Az elektrolithiány jele lehet például a kiszáradás, a fáradtság, az izomgörcsök, a szabálytalan szívverés, a szokatlan szemmozgások, a memóriaproblémák vagy az étvágytalanság. Tehát borzasztóan fontos, hogy folyamatosan feltöltsük az elektrolitraktárainkat.
A cikk folytatódik, lapozz!
Ennyire gyakran kellene a vizes palackodat rendesen kimosni
