Így csökkentheted észrevétlenül a cukorbeviteledet

Ésszel a gyümölcslevekkel!

Rengeteg olyan gyümölcslé létezik, amely nem tartalmaz hozzáadott cukrot – ez tényleg így van, nem hazudnak, nem borítják meg őket extra édesítővel a gyártás folyamán. Viszont érdemes számolni azzal is, hogy egy doboz gyümölcsléhez hány gyümölcsöt kell felhasználniuk.

Mivel az egészséges gyümölcscukor-bevitel megáll egy-két almánál, egy banánnál és néhány citrusgyümölcsnél (per nap, persze), egyáltalán nem meglepő, hogy a sokszor több kiló gyümölcsöt tartalmazó levek ivásával jócskán felrúgod az aznapi cukorfogyasztásod mérlegét. Ha nem szeretnél feleslegesen ennyi cukrot bevinni, hígítsd fel a püréket – hidd el, úgy is nagyon finomak, és már egészségesek is.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni

Nyáron egész éjjel bukóra hagyod az ablakot? Ezért nem túl jó ötlet így tenni