Vitaminok és ásványi anyagok
Egy csészényi nyers, hámozatlan, kockázott uborka 115 g vizet, 16 kalóriát, 0,8 g fehérjét, 0,2 g zsírt és 2,9 g szénhidrátot rejt – tehát gyakorlatilag büntetlenül jóllakhatsz olyan salátával, amelynek az alapanyaga ez.
Az említett mennyiség a napi K-vitamin beviteled 11%-át fedezi, emellett C-, A-, B6-vitamin, magnézium, kálium, mangán, tiamin, riboflavin, pantoténsav, folsav, kalcium, vas, foszfor, cink és réz is van benne.
Bármikor érdemes tehát kiegészíteni vele a menüdet! Olvass még a témában
„Csak a zabálásban lelek vigasztalásra” – Egykor vékony emberek mesélnek a hízásuk utáni életükről
Ezt hozza 2026. május 5. a numerológia szerint: érzékenyen reagálsz a környezetedre
„Minek olvasod el, ha nem válaszolsz?” – Idióta üzenetkérések férfiaktól
10 dolog, amit titokban gondol rólatok az anyósod
Belső hidratálás
Az iménti adatokból láthattad, hogy az uborka kivételesen sok vizet tartalmaz. Emellett óriási előnye, hogy ásványi sók, azaz elektrolitok is találhatóak benne.
A folyadékháztartásod egyensúlyának megőrzéséhez mindezekre szükséged van.
Edzés után és a nyári hónapokban különösen érdemes extra mennyiséget fogyasztanod belőle, de bármikor segít, ha hajlamos vagy elsumákolni a vízivást, és esténként folyton azon kapod magad, hogy már megint alig kortyoltál.
Amennyiben néhány szeletet beleraksz a vizes kancsóba, kellemes ízt nyer a vized, így több kedved lesz legurítani a napi legalább másfél litert!
A cikk folytatódik, lapozz!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
