Filozófia vagy harcművészet?
A Csikungban a test és az elme egészsége és összehangolása ugyanolyan fontos, így nem meglepő, hogy minden keleti harcművészet alapja is. Amíg azonban Csikung nem használja küzdelemre a csi energiát, addig a Tai chi önvédelemre már igen, a Shaolin kung-fu pedig már támadásra is.
Hogyan kezdjük el?
Először légzéstechnikát és többféle mozgássort tanulunk be, a Tai chi-hez hasonlóan. Ezeket többször kell ismételni, a pózokat tökéletesíteni. Ezután a következő lépés, hogy a pózváltásokon, mozdulatsorokon és légzésmintákon keresztül megtaláljuk az energia finom áramlását, ezt nevezik mozgás-meditációnak.
A gyakorlatok között vannak olyan állások, pózok is, amelyeket hosszú ideig kell kitartani. Ez a Csikung mozdulatlan-meditációs része, amely hasonlít a jógára. Ez azért fontos, hogy a karok, lábak megerősödjenek és az energiaáramlás erőteljesebb legyen. Olvass még a témában
Túlmegy a határon vagy szükséges szabályozás? A diákok megjelenését akarja szabályozni az iskolánk
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
Ezt hozza 2026. október 6. a numerológia szerint: erő és beteljesülés
2 egyszerű légzőgyakorlat, ami tényleg működik – nem kell hozzá meditációs gurunak lenned
Az ülő-meditáció a légzésre, a test és az elme kapcsolatára összpontosít. Mindhárom, tehát a mozgó, ülő és mozdulatlan meditáció is gyakorolható a vizualizáció nélkül is, aminek szerepe a szélesebb körű energiaáramlás-irányítása.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
