Próbálj okosan étkezni
Ha még a karantén-kilókat sem tudtad leadni, nem vagy egyedül. A covid és az ünnepek nyomása sokaknál nyilvánul meg túlevésben, vagyis „érzelmi étkezésbe”, amikor a falatozásban keresünk vigasztalást és megnyugvást. Idén próbálj meg odafigyelni erre, vagy fogadd meg, hogy az egyik dőzsölős étkezést adott napon egy könnyebb, egészségesebbel kompenzálod. Hidd el, jobban fogod érezni magad, mert a tested hálás lesz az erőfeszítésedért.
Tervezd meg az együttléteket
Ha nem szereted a nagy vendégségeket, hívd át csak azokat, akik a legközelebb állnak a szívedhez, vagy hívd át őket két kisebb csoportban, így még a vírus is kisebb eséllyel terjed. Ha pont az ellenkezője a problémád és magányos szoktál lenni ünnepek alatt, akkor előre beszélj meg találkozókat a barátaiddal, rokonokkal, hogy az ünnepek alatt minden napra legyen valakivel programod.
Olvass még a témában
Tervezd meg az együttléteket
Ha nem szereted a nagy vendégségeket, hívd át csak azokat, akik a legközelebb állnak a szívedhez, vagy hívd át őket két kisebb csoportban, így még a vírus is kisebb eséllyel terjed. Ha pont az ellenkezője a problémád és magányos szoktál lenni ünnepek alatt, akkor előre beszélj meg találkozókat a barátaiddal, rokonokkal, hogy az ünnepek alatt minden napra legyen valakivel programod.
A cikk folytatódik, lapozz!
