Clean Eating recept: Szénhidrát csökkentett csokis-mandulás muffin

Csak hogy még egy érvet mondjak, az alábbi recept tápértéke a következőképp alakul (csokoládé nélkül):

1 db muffinban:

• 44 kalória,
• 2,62 gramm fehérje,
• 0 gramm ch,
• 3,62 gramm zsír.

Elég meggyőző, nem? 🙂

Hozzávalók 8 darabhoz:

• 3 M-es tojás,
• 150 ml víz,
• 11 g kókuszolaj,
• 60 g édesítő,
• 50 g  NoCarb rost sütőmix,
• 50 g cukormentes étcsoki,
• 1 púpozott késhegynyi szódabikarbóna,
• 1 tk bio almaecet vagy citromlé.

Elkészítés:

1. A tojásokat válaszd szét.
2. A fehérjéket verd kemény habbá egy csipet sóval.
3. A sárgákat habverő segítségével keverd el az olajjal, a vízzel, az édesítővel, a sütőporral és az ecettel.
4. Add hozzá a hab felét és a lisztet, majd a maradék felvert fehérjét gyors és nagy mozdulatokkal.
5. Oszd szét a masszát 8 muffin formába és szórd meg mandulaforgáccsal.
6. 170-180 fokra előmelegített sütőben 28-30 perc alatt süsd készre.

Mennyei, diétás, akár este is (viszonylag kevés bűntudattal) fogyasztható édesség!

Olvass még a témában

Erről is beszélni kell: a hátsónk ápolásának legnagyobb szabályai

„A papagájok direkt rádkakilnak” – Állatkerti dolgozók mesélnek bizarr dolgokat

Az abortuszok 100 százalékát a férfiak okozzák. 10 érdekes gondolat az abortuszról

Ezt hozza 2026. január 3. a numerológia szerint – ma hajt a szabadságvágy

Oldalak: 1 2

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

„Valaki végre újra nőnek lát” – A legjobb szerető mindig abból az elhanyagolt feleségből lesz, akin otthon átnéz a férje

3 csillagjegy, akinek az április vége fordulópontot hoz a karrierjében

4 színkombináció, ami mindent visz tavasszal

6 csillagjegy, akik áprilisban fontos döntések előtt állnak

5 dolog, amit az univerzum elvesz tőled, hogy helyet csináljon valami jobbnak

7 csillagjegy, akik április végén lezárhatnak egy nehéz időszakot