Sokan félnek tőle, hogy az erőkifejtés hatására elveszítik az uralmat a húgyhólyagjuk fölött. Tánclépésekből és kis súlyok emelgetéséből álló mozgásprogramok azonban bátran vállalhatóak, sőt: kifejezetten ajánlottak inkontinencia esetén is.Bő nadrág és betét segítségével könnyen leplezhető, ha mégis „baleset” történik.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Csupán azért, mert vizelettartási problémáid vannak, nem kell lemondanod a kedvenc időtöltéseidről. A rendszeres testmozgástól kezdve az utazáson át a lakomákig mindent bevállalhatsz. A következőkből megtudhatod, mit folytathatsz és hogyan!
Alacsony intenzitású aerob edzés
Gyaloglás
Akár az edzés, akár a társaság kedvéért szereted a tempós sétát, megnyugodhatsz, hiszen nem kell megválnod tőle. A megfelelő fehérnemű használata és az éppen, hogy megerőltető tempó kiválasztása a siker kulcsa. Ne szalaszd el ezt az egyszerű lehetőséget a súlycsökkentésre és a hangulatjavításra!
