C-vitaminnal teli ételek
A Mayo Clinic azt is megjegyzi, hogy a legtöbb ember számára egy egészséges étrend elegendő C-vitamint biztosít. Az alábbi ételek kitűnő választások:
- Piros kaliforniai paprika (fél csésze, nyers): 95 mg
- Narancs (1 közepes): 70 mg
- Kiwi (1 közepes): 64 mg
- Brokkoli (fél csésze, főtt): 51 mg
- Eper (fél csésze): 49 mg
A lényeg, hogy fontosabb, hogy elegendő C-vitamint fogyassz, mint hogy azon aggódj, mikor vedd be ezt a kiegészítőt. Ahogy Iu összegzi: „A legjobb időpont a C-vitamin bevételére az, ami neked a legmegfelelőbb.”
Következő cikkünk5+1 biztos jel, hogy sietség-betegségben szenvedszVan, hogy szorít a határidő és sietnünk kell, de ha az olyan mindennapi dolgokat is lóhalálában végzed, mint a vásárlás, evés vagy autóvezetés, az egy intő jel. Fogmosás közben már a kávédat melegíted, összekészíted a mosnivalót és fél szemmel a reggeli híreket nézed, ismerős helyzet? Mindenbe belekapsz, olyan nincs, hogy…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
