Mikor érdemes bevenni a C-vitamint? A szakértők elmondják

C-vitaminnal teli ételek

A Mayo Clinic azt is megjegyzi, hogy a legtöbb ember számára egy egészséges étrend elegendő C-vitamint biztosít. Az alábbi ételek kitűnő választások:

• Piros kaliforniai paprika (fél csésze, nyers): 95 mg
• Narancs (1 közepes): 70 mg
• Kiwi (1 közepes): 64 mg
• Brokkoli (fél csésze, főtt): 51 mg
• Eper (fél csésze): 49 mg

A lényeg, hogy fontosabb, hogy elegendő C-vitamint fogyassz, mint hogy azon aggódj, mikor vedd be ezt a kiegészítőt. Ahogy Iu összegzi: „A legjobb időpont a C-vitamin bevételére az, ami neked a legmegfelelőbb.”

A cikk folytatódik, lapozz!

Következő cikkünk5+1 biztos jel, hogy sietség-betegségben szenvedsz

Ezeket olvassák most

5 zodiákus, akikre teljes sorsfordulat várhat szeptember elején

„Anya halála óta, azaz tíz éve nem beszélünk” – Miért távolodnak el a testvérek a szülők halála után?

Heti horoszkóp 2026. szeptember 7. – szeptember 13. – Ideje új szokásokat kialakítani

„Pörkölttel etette a 7 hónapos babámat” – Nagyszülők, akik átlépték a határokat

„Azt hittem, barátok vagyunk, de így is csak a bugyimba akart kerülni” – Házas férfiak és az ő barátságaik

Ezt hozza 2026. szeptember 6. a numerológia szerint: csend és befelé figyelés