Mikor érdemes C-vitamint szedni?
Ha kockázati tényezők vannak jelen, vagy C-vitamin hiányt diagnosztizáltak nálad, fontos, hogy beszélj az orvosoddal a szedéséről, amely tabletta formájában kapható. Ha kiderül, hogy a kiegészítő megfelelő számodra, akkor fontos, hogy úgy szedd, hogy a lehető legjobb hatást érhesd el vele.
„Véleményem szerint nincs legjobb időpont a C-vitamin szedésére — általában amikor eszedbe jut” – mondja Anita Mirchandani dietetikus és személyi edző. A C-vitamin reggeli közben történő szedése azonban jó ötlet lehet. „Általában könnyebb a gyomornak, ha étellel együtt veszed be” – állítja Laura Iu, dietetikus. A C-vitamin segíthet az immunrendszer működésében, a fáradtság csökkentésében és a vas felszívódásában, ha étkezésekkel együtt szeded. Ezen kívül megkérdezheted az orvosodat, hogy biztonságos-e a C-vitamint más kiegészítőkkel együtt szedni a legjobb eredmény érdekében.
