Bűntudat gyötör, ha napsütéses időben odabent maradsz? – Ezt tedd a szakértők szerint

Így gondolkodj másként erről az érzésről

A bűntudat akár hasznos is lehet: „A bűntudat sokszor segít abban, hogy tartani tudjuk magunkat a céljainkhoz. Ha néha kimarad egy edzés, és emiatt bűntudatot érzünk, az akár motiváló erő is lehet a következő alkalomra”. Ha tehát legközelebb azt érzed, kimaradsz valami fontosból, kérdezd meg magadtól: valóban hiányzik ez most nekem? Akadályoz bármi? És tudnék-e máskor tenni érte?

Ha változtatnál ezen az érzésen, dr. Fizur 5 lépéses gyakorlata segíthet:

• Vedd észre és nevezd meg az érzést,
• vegyél mély levegőt, és érezd át,
• lazulj el a bűntudatot keltő gondolatoktól,
• kapcsolódj vissza a jelen pillanathoz,
• tarts szünetet a görgetésben – a közösségi médiában is.

Oldalak: 1 2 3 4 5 6

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Ez a mediterrán úti cél illik hozzád a születési hónapod alapján

„Én üldöztem a szeretetemmel, ő pedig menekült” – Tippek az „elkerülő” partnerhez, mielőtt megőrülnél

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek

Nem napi 10 ezer lépés kell a fogyáshoz és a súlymegtartáshoz? Egy új kutatás szerint ez a helyes szám

Az évtized legbőkezűbb időszaka kezdődik most – Így fordítsd a javadra ezt a 12 hónapot

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban