Így gondolkodj másként erről az érzésről
A bűntudat akár hasznos is lehet: „A bűntudat sokszor segít abban, hogy tartani tudjuk magunkat a céljainkhoz. Ha néha kimarad egy edzés, és emiatt bűntudatot érzünk, az akár motiváló erő is lehet a következő alkalomra”. Ha tehát legközelebb azt érzed, kimaradsz valami fontosból, kérdezd meg magadtól: valóban hiányzik ez most nekem? Akadályoz bármi? És tudnék-e máskor tenni érte?
Ha változtatnál ezen az érzésen, dr. Fizur 5 lépéses gyakorlata segíthet:
- Vedd észre és nevezd meg az érzést,
- vegyél mély levegőt, és érezd át,
- lazulj el a bűntudatot keltő gondolatoktól,
- kapcsolódj vissza a jelen pillanathoz,
- tarts szünetet a görgetésben – a közösségi médiában is.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
