Így készül a bombasztikus kerek popsi: részletes edzésterv 15 gyakorlattal

15. Csípőkitartás – 30 mp-ig

A kiindulási póz ugyan az, mint a normális csípőemelésnél, tehát kicsi terpesz, majd feltolod a csípőd, szorítod a popsi izmokat, és megtartod ezt a pózt 30mp-ig! Kész is vagy! Nyújtás, majd lazítás!

Oldalak: 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 11 12 13 14 15

Kapcsolódó cikk a következő oldalon:

Ezeket olvassák most

Magyarország legviccesebb helynevei – 5 név, amin sírva nevettünk

Ezért engedsz közel magadhoz nehezen másokat – születési hónapod szerint

„Miből telik rá?” – Ideje abbahagyni a magyarázkodást a saját nyaralásaink miatt

10 észbontó fejtörő, amin a barátaid is csak pislogni fognak

4 biztos jel, hogy elérted a munkahelyi kiégés utolsó fázisát

Az első szerelem nagyobb hatással van az életünkre, mint gondolnánk