A boldogságkutató állítja: ez az 1 rutin téged is boldoggá tesz 

Megéljük a szorongást, a dühöt vagy éppen az örömet, de nem tudjuk, mit kezdjünk velük. A kérdés az: hogyan juthatunk el erre a szintre, ahol tudatosan és egészségesen kezeljük az érzéseinket?

Stephanie Harrison szerint nem olyan egyszerű a „jelennek élni” és hagyni, hogy „megéljük az érzéseinket”, ugyanis sokunkat egyszerűen nem tanítottak meg erre. A boldogság pszichológiájának kutatójaként Harrison látja, hogy a tökéletességnek vagy úgy általában a boldogságnak a hajszolása hogyan hat negatívan az életünkre és miként okoz problémákat a jólétünkben. Például azáltal, hogy ha nem tudjuk, miként éljük meg az érzéseinket, akkor nem fogunk együtt érezni önmagunkkal és a fejlődésünk sem olyan ütemben zajlik majd, ahogy szeretnénk.

A kulcs Harrison szerint abban rejlik, hogy megtanuljunk érezni, mert ha erre képesek leszünk, akkor el tudjuk fogadni önmagunkat és képesek leszünk egészségesen, kiegyensúlyozottan kezelni a váratlan és kevésbé szívderítő helyzeteket is – ő pedig ebben látja a boldogság valódi kulcsát.