Amikor valami rosszul alakul, két lehetőséged van: elmerülsz a negatívumokban, vagy megpróbálsz a jó oldalára koncentrálni. Kiderült, hogy ha az utóbbit választod – vagyis limonádézod a helyzetet –, akkor ellenállóbb és összességében boldogabb lehetsz. Így akkor is élvezheted az életed, amikor épp káosz vesz körül.
VIDEO Halak csillagjegyűként ezekre számíthatsz párkapcsolatban a többi csillagjegytől
A Frontiers in Psychology folyóiratban megjelent kutatás szerint, az optimistább, játékosabb emberek könnyebben oldják meg a problémákat. Egyszerűen jobban ki tudják hozni a maximumot a hétköznapokból, még akkor is, ha minden felfordulni látszik. Szóval amikor az élet citrommal kínálta őket, ők limonádét csináltak belőle!
Ha most azt gondolod, hogy „jó, de én nem vagyok ilyen”, ne aggódj! A szakértők szerint mindenkinél fejleszthető ez a hozzáállás. A limonádé módszerrel kihozhatod legtöbbet a helyzetből anélkül, hogy teljesen elrugaszkodnál a valóságtól és átváltanál toxikus pozitivitásba. (Természetesen tudom, hogy mondani sokkal könnyebb, mint megtenni, de egy próbát érdemes tenned, ha hozzám hasonlóan te is a negatívumokra fókuszálsz általában).
Ismerd el az érzéseidet, aztán próbáld más szemszögből nézni a dolgokat
Elkerülhetetlen, hogy néha rosszul érezd magad – és ezt nem is kell elfojtanod. De utána érdemes feltenned magadnak a kérdést: „Van erre más nézőpont is? Mi a legrosszabb, a legjobb és a legvalószínűbb forgatókönyv?”
Mondjuk, ha kirúgtak a munkahelyedről, de már amúgy sem szeretted, lehet, hogy itt az ideje új lehetőségeket keresni. Nem kell mindenáron a „Minden okkal történik” mantrát erőltetni, de néha tényleg segít egy kis nézőpontváltás.
A cikk folytatódik, lapozz!
A színek pszichológiája: ezekkel az árnyalatokkal vonzhatsz be pozitív energiát
