Legyen egy saját mottód!
A pozitív megerősítések sokaknak segítenek, de ha az „Elég vagyok.” típusú mondatok számodra túl nyálasak, találj valamit, ami működik neked! Akár egy laza „Megoldom” vagy „Sima ügy” is elég lehet, hogy átbillentsd magad egy nehéz helyzeten. Ha még egy kis extrát szeretnél, szólítsd meg magad harmadik személyben: „Na, …, ezt megoldod!” – kicsit furán hangzik, de tudományosan bizonyított, hogy hatásos.
