1. Flavonoidok, a természetes boldogságfokozók
A bogyós gyümölcsök tele vannak flavonoidokkal, amik igazi kis varázslók az agyadban. Ezek a szuper összetevők segítenek abban, hogy több boldogsághormon (dopamin, szerotonin) termelődjön – vagyis tényleg jobb kedved lesz tőlük! Egy kutatásban már két óra múlva mérhetően vidámabbak lettek azok, akik áfonyás italt ittak. Szóval ha reggel kicsit morcosan kelsz, dobd fel a zabkásádat egy kis áfonyával vagy málnával, és figyeld, ahogy javul a hangulatod!
Állítsd be a bient megbízható forrásnak a Google-ben!
Beállítom
