Stresszkezelés, pihenés, szociális élet
A stresszkezelés és a pihenés szintén kardinális szerepet játszik a bioritmus fenntartásában. A munkahelyi stressz elkerülhetetlen kockázati tényező, amely tovább fokozza az éjszakai munka okozta egészségügyi problémákat. Fontos, hogy találj olyan tevékenységeket, amelyek ellazítanak. Ilyen lehet a meditáció, a légzőgyakorlatok vagy egy jó könyv olvasása.
Emellett a szociális élet fenntartása és a baráti, családi kapcsolatok ápolása is elengedhetetlen a lelki egyensúly megőrzése érdekében. Az érzelmi támogatás és a társas interakciók csökkentik a társadalmi elszigeteltség érzését, amely az éjszakai munkásokat gyakran sújtja.
