A bioritmus és munkaidő kapcsolata
A bioritmus az emberi szervezet természetes időkövetési rendszere, amely a nap folyamán befolyásolja az alvást, éberségi szintet, hormonszintet és számos más fizikai folyamatot. Amikor a munkaidő eltér a természetes cirkadián ritmustól, mint például a középső-műszak vagy az éjszakai munka esetén, a test nehezebben tud alkalmazkodni, ami számos egészségügyi problémát okozhat.
Kutatások kimutatták, hogy az éjszakai munkát végzők körében nagyobb az alvászavarok, az elhízás, a cukorbetegség és a szív- és érrendszeri betegségek előfordulása. A ciklikus műszakok, amelyek egyenetlen alvási időszakot eredményeznek, szintén befolyásolják a kognitív funkciókat, mint a memória és a figyelemképesség.
Egy több mint 11 ezer fő részvételével végzett holland kutatás (Lifelines Cohort Study) kimutatta, hogy az éjszakai műszakos munka jelentősen befolyásolja a szervezet működését. Olvass még a témában
Azoknál, akik rendszeresen éjszaka dolgoztak – különösen havonta legalább öt alkalommal vagy több egymást követő éjszakát –, magasabb volt a testtömegindex (átlagosan +0,8 kg/m²) és a derékkörfogat (átlagosan +1,6 cm), valamint emelkedtek a gyulladással és immunválasszal összefüggő fehérvérsejtértékek.
Ez azt jelenti, hogy a bioritmus tartós megzavarása nemcsak fáradtsághoz, hanem hosszú távon anyagcserezavarokhoz, elhízáshoz és gyulladásos folyamatokhoz is vezethet. Érdekesség, hogy azoknál, akik már 20 éve végeztek műszakos munkát, ezek az eltérések enyhébbek voltak – valószínűleg azért, mert csak azok tudnak ilyen hosszú távon benne maradni, akiknek a szervezete jobban alkalmazkodik a ritmuszavarhoz.
