A hónapok gyorsan telnek, és sokszor már csak későn eszmélünk rá arra, hogy túl vagyunk a nyár javán. Ilyenkor a legtöbben búcsút intenek a képzeletbeli bikinialaknak. Most még szerencsére van időd a strandidőszak előtt ledobni pár felesleges kilót – kezdd el még ma!
Kalóriák
Ha fogyásról van szó, egyesek drasztikus változásokat eszközölnek az étrendjükbe. Ugyanis nem titok, hogy a súlycsökkenéshez muszáj kevesebb kalóriát bevinned, mint amennyit aztán elégetsz, hogy beinduljon az elraktározott zsír eltűnése. De az, hogy rögtön abbahagyd a cukor és szénhidrát fogyasztását egy hónapon át, egyáltalán nem könnyű, ráadásul számtalan mellékhatással is jár. Fejfájás, szédülés, hányinger, rossz közérzet; ezért nem éri meg drasztikusan változtatni.
Helyette eszközölj kisebb átalakításokat. Vigyél magaddal a munkába zöldségeket, hogy cukor helyett azt nasizd délután, sült krumpli helyett inkább salátát, bulgurt, jázminrizst fogyassz, és felejtsd el a cukros italokat, alkoholt. Időnként ehetsz édességet is természetesen, de lehetőség szerint cukormentes nasit válassz, vagy étcsokoládét, esetleg gyümölcsöt. Ha figyelsz erre, és közben igyekszel mozogni, lift helyett lépcsőzöl, fokozatosan több kalóriát égetsz majd el, mint amennyit beviszel.
Helyette eszközölj kisebb átalakításokat. Vigyél magaddal a munkába zöldségeket, hogy cukor helyett azt nasizd délután, sült krumpli helyett inkább salátát, bulgurt, jázminrizst fogyassz, és felejtsd el a cukros italokat, alkoholt. Időnként ehetsz édességet is természetesen, de lehetőség szerint cukormentes nasit válassz, vagy étcsokoládét, esetleg gyümölcsöt. Ha figyelsz erre, és közben igyekszel mozogni, lift helyett lépcsőzöl, fokozatosan több kalóriát égetsz majd el, mint amennyit beviszel.