5. Alapok rendben tartása – ami sokszor észrevétlenül számít
A stresszérzetet nagyon erősen befolyásolják az alap fizikai tényezők is, még ha nem is mindig gondolunk rájuk.
Ilyenek például:
- alváshiány
- rendszertelen étkezés
- túl sok koffein vagy cukor
- kevés mozgás
- folyamatos túlhajszoltság
Ezek külön-külön is hatnak, de együtt könnyen „alap feszültséget” adnak a naphoz. Olvass még a témában
Mindig reménykedem és mindig csalódom – Avagy ezért utálom a karácsonyt
Ezt mondd, ha valaki bevágott eléd a sorba! 10 kellemetlen helyzet és ahogyan kezeld
„A balatoni nyaralás nekem minden, csak nem pihenés.” – A láthatatlan munka soha nem ér véget egy nő számára
5 felszabadító téli elfoglaltság, amivel igazán kikapcsolhatsz
Itt nem az a cél, hogy minden tökéletes legyen, hanem hogy kicsit stabilabb ritmust adj magadnak. Egy jobb alvás, egy rendes ebéd vagy egy koffeinmentes délután már érezhetően levesz a terhelésből.
A belső feszültség nem egyik pillanatról a másikra oldódik meg, és nem is egyetlen technika a kulcs hozzá. Inkább apró, ismétlődő szokások együttese az, ami idővel érezhetően könnyíti a mindennapokat. A lényeg, hogy legyen néhány egyszerű eszközöd, amihez vissza tudsz nyúlni, amikor túl sok lesz minden.
