Miért fontos a bélrendszer egészsége?
Szerencsére sok olyan jótékony hatású összetevő van, ami megkönnyíti a gyors, egyszerű és ízletes reggelik elkészítését. A rost, ami olyan élelmiszerekben található, mint a zab, a teljes kiőrlésű gabonák, a hüvelyesek, a diófélék és a zöldségek, segíthet megelőzni a székrekedést és normalizálni a bélmozgást. Az erjesztett ételek, mint a görög joghurt, a kefir, a savanyú káposzta és a kombucha szintén kulcsfontosságúak a mikrobiom egyensúlyban tartásában, mivel probiotikumokat biztosítanak a szervezetnek.
A bélrendszer egészségének megőrzése pedig fontos szerepet játszik az immunrendszer, az energiaszint, a hangulat, sőt a kognitív működés fokozásában. Bélbarát reggeliket tehát a lehető leggyakrabban érdemes választanod, hiszen létfontosságúak mind a fizikai állapot, mind pedig a mentális egészség szempontjából - rövid és hosszú távon egyaránt. Na és hogy mikkel kezd magad hozzászoktatni az egészséges és tápláló, bélbarát reggelizéshez? Leginkább egyszerű és gyors finomságokkal, amelyeknek az elkészítése maximum 5 percet igényel.
A bélrendszer egészségének megőrzése pedig fontos szerepet játszik az immunrendszer, az energiaszint, a hangulat, sőt a kognitív működés fokozásában. Bélbarát reggeliket tehát a lehető leggyakrabban érdemes választanod, hiszen létfontosságúak mind a fizikai állapot, mind pedig a mentális egészség szempontjából - rövid és hosszú távon egyaránt. Na és hogy mikkel kezd magad hozzászoktatni az egészséges és tápláló, bélbarát reggelizéshez? Leginkább egyszerű és gyors finomságokkal, amelyeknek az elkészítése maximum 5 percet igényel.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!