Ha azt szeretnéd, hogy garantáltan jól induljon a napod, akkor fontos, hogy egy finom, tápanyagokban gazdag, eltelítő reggelivel alapozd meg. Sőt, lehetőleg nyugodt környezetben fogyaszd el, mert a sietve bekapott falatoknak legtöbbször az a vége, hogy már kora délelőtt éhes leszel. Már a nap elején megfelelően táplálva magad és a bélmikrobiomodat alkotó barátságos baktériumokat viszont sokáig kitarthat az energiád, és a bélmozgással sem lesznek problémáid.
2/6 Egyéjszakás zabos áfonya
A zab és a görög joghurt is hatékonyan serkentik a bélrendszer működését: a görög joghurt tele van probiotikumokkal, amelyek segítenek egyensúlyban tartani a mikrobiomát, a zab pedig rendkívül magas rosttartalommal bír. Ha pedig egy üvegtálban összekeversz belőlük egy adagot áfonyával, kókusszal és mandulával, az antioxidánsok és az egészséges zsírok jelenlétének köszönhetően a szíved egészségét is támogathatod ezzel a finom, édes reggelivel. Csak annyi dolgod van, hogy este néhány perc alatt összekeverd a hozzávalókat, éjszaka pihentesd a hűtőben, és reggel már fogyaszthatod is ezt a tápláló reggelit.
A cikk a hirdetés után folytatódik a következő oldalon, lapozz!