Gondolj vissza arra, amikor legutóbb a természetben sétáltál, és arra is, hogyan érezted magad utána! A madárcsicsergés, a fák illata, a tiszta levegő semmihez sem fogható, feltölti az embert, és jobb kedvet varázsol. A városlakóknak kifejezetten nagy szükségük lehet az ilyen kiszakadásra, egy friss kutatás szerint pedig már heti két órányi természetjárással segíthetnek a lelkivilágukon.
A brit Exeteri Egyetem kutatói 19 ezer ember bevonásával készítettek tanulmányt az Egyesült Királyságban, és kikérdezték őket arról, mennyi időt töltöttek el a természetben az utóbbi egy hétben, és hogyan érezték magukat összességében, mennyire stresszesek, mentálisan mennyire egészségesek.
Kiderült, hogy már heti 2 óra természetjárás is sokat segít abban, hogy az emberek boldogabbnak, kiegyensúlyozottabbnak érezzék magukat.
A kutatók megjegyezték, hogy a különbség annyi volt, mintha a résztvevők a két óra természetjárás helyett sportoltak volna – a természetközeliség tehát hasonló hatással van a mentális egészségre, mint a testmozgás. Olvass még a témában
