Ígéretes, de a nyitott ablak nem minden környezetben jelent valódi pihenést
A városi zaj – forgalom, hangok a szomszédból, éjszakai bulik – sokszor észrevétlenül rontja az alvásminőséget. A szervezet a legapróbb hangokra is reagál, dacára annak, hogy nem mindig ébredünk fel ténylegesen. A testünk ezekben a helyzetekben stressz-hormonokat termel és felkészül a lehetséges veszély elhárítására. Ez magyarázza, miért érezhetjük magunkat fáradtnak akkor is, ha egyébként végigaludtuk az éjszakát.
A szezonális allergiák is problémát okozhatnak. Tavasszal és ősszel a nyitott ablakon keresztül bejutó pollenek éppen elég okot adhatnak arra, hogy reggelre tüsszögve, bedugult orral ébredjünk. A túlzott hideg szintén hátrányos lehet: a hűvös levegő támogatja ugyan a regenerációt, de a túl alacsony hőmérséklet inkább nyugtalan alváshoz vezethet.
