Vékony, töredezett körmök
A vékony, töredezett körmök leggyakrabban hiánybetegségre utalnak. Elsősorban jelezhet cinkhiányt, hiszen a cink jelentős szerepet játszik a körmök és a bőr egészségében. Ez az ásványi anyag felelős például a bőrsejtek növekedéséért és megújulásáért. A probléma elkerülése érdekében érdemes olyan cinkben gazdag élelmiszereket fogyasztanod, mint a búzacsíra, a zab, vagy a dió.
De ha a szervezeted hosszú időn keresztül nem jut elég kalciumhoz, arra is a körmeid hívják fel a figyelmet! A kalcium rendkívül fontos a csontok szilárdságának megőrzése szempontjából, megelőzheti a csontritkulást, védi a szívedet, a körmeid illetve a hajad egészségét. Ahhoz, hogy elkerüld a kalciumhiánnyal járó problémákat fogyassz minél több szezámmagot, mákot, mandulát, tejterméket, illetve zöldséget.
