Próbáld ki a stressz oldó légzési technikát
Gondoltad volna, hogy a stressztől egy egyszerű légzési technikával is megszabadulhatsz? Bárhol elvégezheted; ha épp a munkahelyedben vagy, ülj le egy székre, húzd ki magad, és vegyél egy mély levegőt, miközben elszámolsz magadban négyig.
Ezután tartsd bent a levegőt ugyanennyi ideig, majd fújd ki lassan (itt se feledkezz meg a számolásról), és szintén várj négy másodpercet. Ezt a technikát ismételd meg ezenkívül még háromszor, és meglátod, máris nyugodtabbnak érzed magad!
Következő cikkünkJönnek az ünnepek és együtt a család – hogyan vészeld át konfliktusok nélkül?A karácsonyi időszak a szeretetről szól, ezt mindannyian tudjuk. Előfordul azonban, hogy amikor a nagy család összegyűlik, akkor ezek a meghitt napok nem mindig felhőtlenül zajlanak, ilyenkor könnyen előkerülhetnek régiúj konfliktusok és nézeteltérések, amik az egész család hangulatát elronthatják. Lássunk néhány egyszerű…Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.
Beállítom a Google-benAz Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
