Lehet, hogy korán kelőnek vagy éjszakai bagolynak érzed magad, de az is előfordulhat, hogy egyik sem igazán illik rád. Ezzel azért fontos tisztában lenni, mert mindannyian akkor működünk a legjobban, ha a természetes cirkadián ritmusunkhoz illeszkedünk, vagyis ahhoz, hogy mikor optimális aludnunk és mikor ébren lennünk a nap 24 órájában. Hogy ez valóban sikerüljön, rengeteget számíthat, ha ismered az alvási kronotípusodat.
VIDEO Nagy éves horoszkóp 2025: így alakul az éved személyes és munkahelyi fronton
Esti típus
Az esti típus pontosan ellentéte a reggelinek. Ha ebbe a táborba tartozol, akkor valószínűleg gyakran nyomsz rá a szundi gombra és reggelente gyakran küzdesz álmossággal. Estére viszont általában éberebbnek érzed magad, és sötétedés után még több órán át éber maradsz. Vagyis kortizol-melatonin ütemezésed az átlaghoz képest késik: az ébrenlétet elősegítő hormon később szabadul fel a nap folyamán, és az ébrenlétet megszüntető hormon pedig később érkezik az éjszaka folyamán.
A cikk folytatódik, lapozz!