A tested felkészül az alvásra. Ebben a fázisban még ébren vagy, de nagyon ellazult. Szemeid lehetnek nyitva vagy csukva.
Első alvási fázis – álmosság
Ez a fázis az éberség és az elalvás között lép fel. 10 másodpectől 10 percig tarthat. Légzésed lelassul és renszertelenné válik. Ebben a fázisban félig ébren vagy még, hiszen elég gyorsan tudsz még reagálni, ha megzavarnak. Még figyelmes vagy a körülötted levő dolgokra.
Második alvási fázis – könnyű alvás
A szemmozgás lassan abbamarad, a vérnyomás csökken, az izmaid még jobban ellazulnak. Valójában ennél a fázisnál kezdődik az alvás, mert ilyenkor már nem figyelsz a környezetre. Olvass még a témában
Harmadik és negyedik alvási fázis – mély alvás
