Sosem emlékszel, mit álmodtál? Mutatjuk, hogyan idézd fel őket!

Ébredés után gyakran még élénken élnek bennünk az éjszakai álmok képei, azonban mire elérkezik a nap vége, ezek a képek szinte teljesen köddé válnak. Azok számára, akik rendszeresen emlékeznek álmaikra, ez természetes folyamat, ám sokan hónapok óta egyáltalán nem tapasztalják meg ezt a jelenséget. De vajon mi állhat az álomemlékezet hiánya mögött?

Az álomemlékezet tudománya

A pszichológiai kutatások szerint az álomemlékezet egy olyan folyamat, amelyben az elme próbálja összerakni az éjszaka során tapasztalt élményeket és ingereket. Az agy alvás közben dolgozza fel a nappali információkat, így érhető el, hogy az álmok néha teljesen valószerűtlenek és szürreálisak. Azonban nem mindenki számára egyszerű az álomemlékek visszahívása, ennek okai között szerepelhet a stressz, a szorongás vagy a nem megfelelő alvásminőség. Ezek mindegyike akadályozhatja az agy természetes képességét, hogy az álmokat élénken megőrizze az ébredés után is.