Ha ülőmunkát végzel, valószínűleg bele sem gondolsz, mennyi időt töltesz ülve egy nap és maradjunk annyiban, hogy sokkal többet, mint amennyit kellene. Az álló íróasztal egy sokkal egészségesebb alternatívát kínál, amit egy héten keresztül volt szerencsém megtapasztalni.
Hatékonyan égeti a kalóriát
Az egész napos üléshez képest az állás óránként 50 kalóriát éget el. Most erre azt mondod, hogy nem sok, pedig ha belegondolsz, ez összeadódva kb. heti kétezer kalóriává adódik össze. Ez pedig majdnem annyi, amennyi egy átlagos nő napi kalóriabevétele.
Tehát ha pénteken munka után megiszol pár koktélt a csajokkal, másnap nem kell elmenned edzeni, hogy ledolgozd, elég, ha állva dolgozol. Az ilyen apró életmódváltások is nagy hatással vannak a szervezetünkre és a monitor előtt állni könnyebb, mint gondolnánk. Amennyiben mégis soknak érzed, alacsonyabbra állíthatod az asztallapot és ülhetsz is. Már az is jót tesz, ha a munkaidőd felét ülve, felét állva töltöd a gép előtt.
Tehát ha pénteken munka után megiszol pár koktélt a csajokkal, másnap nem kell elmenned edzeni, hogy ledolgozd, elég, ha állva dolgozol. Az ilyen apró életmódváltások is nagy hatással vannak a szervezetünkre és a monitor előtt állni könnyebb, mint gondolnánk. Amennyiben mégis soknak érzed, alacsonyabbra állíthatod az asztallapot és ülhetsz is. Már az is jót tesz, ha a munkaidőd felét ülve, felét állva töltöd a gép előtt.