Sokkal többet „mozogtam”
Mikor a tavaszi karantén hosszú időre az otthonomba kényszerített, a kanapén fetrengve – ölemben a laptoppal – dolgoztam, ami mindennek volt nevezhető, csak kényelmesnek és ergonomikusnak nem. Nyáron viszont egy hétre barátnőmékhez költöztem és először kételkedve ültem – vagyis álltam – oda álló íróasztalához, mondván ki akar egész nap ácsorogni, de már az első pár óra meggyőzött.
Hatékonyan égeti a kalóriát
Az egész napos üléshez képest az állás óránként 50 kalóriát éget el. Most erre azt mondod, hogy nem sok, pedig ha belegondolsz, ez összeadódva kb. heti kétezer kalóriává adódik össze. Ez pedig majdnem annyi, amennyi egy átlagos nő napi kalóriabevétele. Tehát ha pénteken munka után megiszol pár koktélt a csajokkal, másnap nem kell elmenned edzeni, hogy ledolgozd, elég, ha állva dolgozol. Az ilyen apró életmódváltások is nagy hatással vannak a szervezetünkre és a monitor előtt állni könnyebb, mint gondolnánk. Amennyiben mégis soknak érzed, alacsonyabbra állíthatod az asztallapot és ülhetsz is. Már az is jót tesz, ha a munkaidőd felét ülve, felét állva töltöd a gép előtt.
Még nem szólt hozzá senki. Legyél te az első!