Mintaétrend az első napra
Reggeli: egy szelet teljes kiőrlésű kenyér vékonyan megvajazva, egy szelet pulykamell sonka, egy paprika, fél grapefruit, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy marék mandula.
Ebéd: grillezett hal párolt, fokhagymás spenót körettel.
Uzsonna: egy fél grapefruit.
Vacsora: zöldségleves tészta nélkül.
Mintaétrend a második napra:
Reggeli: zsírszegény túró kockára vágott grapefruittal, két korpás keksz, egy bögre zöld tea.
Tízórai: egy kis poharas joghurt.
Ebéd: grapefruittal és vegyes gyümölcsökkel töltött göngyölt csirkemell, párolt barna rizs.
Uzsonna: egy zellerszár paradicsomos mártogatóssal.
Vacsora: egy adag Waldorf-saláta.
Mintaétrend a harmadik napra:
Reggeli: három evőkanál teljes kiőrlésű zabpehely, három evőkanál teljes kiőrlésű gabonapehely, egy marék dió, egy kis poharas joghurt, egy pohár frissen facsart grapefruitlé.
Tízórai: két szelet puffasztott rizs paradicsomcikkekkel.
Ebéd: egy adag zöldbab főzelék habarás nélkül, egy főtt tojás. Olvass még a témában
Ezt hozza 2026. augusztus 18. a numerológia szerint: engedd el, ami már nem szolgál
„Úgy viselkedett, mintha ő lenne a párja” – Amikor a sógornő teszi tönkre a házasságot
Ezt hozza 2026. szeptember 3. a numerológia szerint: türelem és elköteleződés
Ezt hozza 2026. szeptember 5. a numerológia szerint: otthon és lelki béke
Uzsonna: egy grapefruit.
Vacsora: turmix egy grapefruitból, egy sárgarépából, egy banánból és egy fél almából.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
