3 szabály: így nem fog hizlalni a turmix és illeszthető be a fogyókúrába

A dzsúszolás nem jelent egyet azzal, hogy napokig csak gyümölcs- és zöldségleveket fogyasztasz. Ez ugyanis már a léböjtkúra kategóriába tartozik, amire az égvilágon semmi szükséged nincs, sőt, csak ronthatsz vele a diétád sikerén, az egészségedről nem is beszélve. Hogy miért? Azért, mert jobb esetben, ha egészséges vagy, és nincsenek emésztési problémáid, az emésztőrendszerednek az égvilágon semmi szüksége arra, hogy szünetet tartson a munkában, vagy egy kicsit kevesebbet kelljen dolgoznia.

Ha minden rendben van a testedben, akkor a méregtelenítést elvégzi a májad és a veséd, nem kell nekik segítség, azért vannak ott, hogy ezen dolgozzanak. A léböjtkúra egy teljesen felesleges divatdiéta, amire az égvilágon semmi szükséged nincs.

Jó dolog zöldség- és gyümölcslevet inni, de csak akkor, ha mellette a rostszükségletedet is fedezed valahonnan. A dzsúszkészítés során ugyanis minden rostot eltüntetünk a zöldségekből és a gyümölcsökből is, ezért fontos, hogy belekalkulálj a napi mennyiségedbe egy-egy szilárdan elfogyasztott darabot is, legalább, hogy ne lássa kárát az emésztésed.

Figyelj oda a kalóriákra – egy nap például egy kisebb narancsból, egy kis zellerből, uborkából és répából készült lé mellé nyugodtan egyél meg egy almát is, ez még nem lesz túl sok, ha csak nem versenydiétán vagy, és minden gramm cukor számít.