A folsavat érdemes már a terhesség tervezésekor elkezdeni bevinni a szervezetbe, ugyanis nagy szerepe van a gerinc és az idegrendszer helyes működésében.Fogyaszthatjuk tablettaként, terhesvitaminban a többi hasznos anyaggal együtt, vagy úgy, ha több spenótot, babot, borsót vagy barna rizst eszünk.
🎥 Jobb ember vagy, mint hinnéd, ha ez az 5 dolog jellemző rád
Gyermeket várva különösen fontos, hogy megfelelően táplálkozzunk, hiszen ilyenkor nem csak a saját, de a babánk testének fejlődését is befolyásolhatjuk ezzel.
Folsav
Kalcium
Egyrészt a baba csontozata és fogainak megfelelő fejlődése érdekében érdemes odafigyelni a megfelelő kalcium fogyasztására, másrészt pedig a saját csontozatunk is nagyobb megterhelésnek lesz kitéve a terhesség alatt. Ezért várandósan lehetőleg együnk több tejterméket, szardíniát és savanyú káposztát.
