Gyermeket várva különösen fontos, hogy megfelelően táplálkozzunk, hiszen ilyenkor nem csak a saját, de a babánk testének fejlődését is befolyásolhatjuk ezzel.
Folsav
Kalcium
Egyrészt a baba csontozata és fogainak megfelelő fejlődése érdekében érdemes odafigyelni a megfelelő kalcium fogyasztására, másrészt pedig a saját csontozatunk is nagyobb megterhelésnek lesz kitéve a terhesség alatt.
Ezért várandósan lehetőleg együnk több tejterméket, szardíniát és savanyú káposztát.
Vas
Ereinkben a vért a hemoglobin szállítja, ennek megfelelő termelődéséhez pedig létszükséglet, hogy elég vas kerüljön a szervezetünkbe.
Táplálkozásunkban ezért helyezzünk nagyobb hangsúlyt a belsőségek, tonhal, burgonya, tojás, kesudió, bab, csicseriborsó, tofu, brokkoli, hagyma és spenót fogyasztására.
A cikk folytatódik, lapozz!
Iratkozz fel a Bien.hu hírlevelére!
A legjobb cikkek, horoszkópok és tesztek – egyenesen a postaládádba, ingyen.
