Vas
Ereinkben a vért a hemoglobin szállítja, ennek megfelelő termelődéséhez pedig létszükséglet, hogy elég vas kerüljön a szervezetünkbe.
Táplálkozásunkban ezért helyezzünk nagyobb hangsúlyt a belsőségek, tonhal, burgonya, tojás, kesudió, bab, csicseriborsó, tofu, brokkoli, hagyma és spenót fogyasztására.
Cink
A cink szintén nagyon fontos tápanyagforrás a várandós nő és a magzat számára, hiszen a cukor lebontásához szükséges inzulin egyik alkotórésze.
Hiányában szervezetünk nem tudja megfelelően szabályozni a vércukorszintet, ami terhesen különösen sok probléma oka lehet. Ezért fogyasszunk sok hüvelyest és tojást.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Az Életmód rovat legjobbjai minden kedden a postaládádban
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
