Bemutatunk néhány tippet az egészséges hajért, amelyek az 5000 éves indiai Ájurvéda gyógyászati hagyományából merítenek életre szóló ötletet.
A hajad azt tükrözi, amit megeszel
Az igazi, tartós szépség belülről indul, szervezetünk egészsége hajunkon reflektálódik. Kezdd ezért az egész „hajszépítést” megfelelő táplálkozással! Először is fogyassz legalább 2 liter folyadékot egy nap, lehetőleg tiszta víz, natúr gyümölcslé vagy tea formájában, hogy elkerüld a dehidratálást.
– Fogyassz minél több zöld leveles zöldséget és lédús gyümölcsöket, az antioxidánsok ugyanis fokozzák a fejbőrben a vérkeringést, amely ösztönzi a haj növekedését és az egészséges hajhagymák kialakulását.
– A bio tejtermékek is segítenek. A bennük levő B-12 vitamin és folsav javítja a haj szerkezetét, ezáltal fényesebb, egészségesebb hajunk lesz.
– A friss kókusz fogyasztása is jótékonyan hat a haj szépítésére (szórhatunk reszelt kókuszt a salátánkra, rizsre vagy a gyümölcsökre). Sajnos a kereskedelemben kapható reszelt kókuszok szinte teljesen elvesztik jótékony tulajdonságaikat, ezért csak kókuszdió formájában vásároljuk.
El mindennel, ami mesterséges!
Száműzzük a finomított, feldolgozott és konzerv élelmiszereket. Az Ájurvéda úgy tartja, hogy a mesterséges tartósítószerekkel és kémiai adalékokkal ellátott ételeket megfosztották az „intelligenciájuktól”, ezért nem hasznosak a test és lélek táplálásában.
A jéghideg italok is akadályozzák az emésztés folyamatát és a tápanyagok beépülését.
Fűszerek
Bizonyos fűszerek nemcsak az ételeket ízesítik, hanem biztosítják a haj egészségét. Ilyen „haj-barát” fűszer a kömény, kurkuma és fekete bors. Adj hozzá egy csipettel a levesekhez, pörköltekhez minden főzés alkalmával.
Készíthetsz fűszerkeveréket is, mindhárom fűszerből tégy egy-egy kiskanállal egy kis edénybe és önts rá olíva olajat. Ezzel ízesítheted például a főtt zöldségeket. Friss joghurthoz keverve is kiváló öntetet készíthetsz belőlük.
Stresszűző relaxáció
A stressz komoly károkat okozhat egészségünkön és a hajad színén is! Próbáld nyugodtan venni a feladatokat, gyakorolj relaxációs technikákat, például a meditációt.
Találd hát meg a nyugalmat életedben és próbáld helyreállítani az egyensúlyt a fejedben. A jó minőségű, hosszú alvás segíti a természetes regeneráló folyamatot.
A meditáció első lépései.
Meditáció kezdőknek. 15 tipp, hogy elengedd az elméd
Meditáció otthon, kezdőknek
Gyógynövények
Egyes ájurvédikus gyógynövények segítenek helyreállítani és feljavítani a haj egészségét, ilyen az Eclipta Alba és Gotu Kola gyógynövények. Az Eclipta Alba-at „Bhringaraj„-nak is nevezik, a szó jelentése a „fürtök királya”. Ez táplálja a hajat és stresszűző hatása is van. A Gotu Kola, vagy más néven „Brahmi” segít egyensúlyt teremteni az elmében, táplálja a hajat és a fejbőrt.
A haj ragyogása és színe nagy mértékben függ az általános elme-test egészségétől. Léteznek egyes ájurvédikus szinergikus gyógynövény készítmények, amelyek olyan gyógynövényeket tartalmaznak, amelyek erősítik a fiziológiát (indiai fehér mályva) és segítik a stresszel szembeni ellenálló képességet (indiai téli cseresznye).
Kémiai szerek nélkül
Ne használj nehéz kémiai szereket a hajadon, mert ezek idővel károsítják a hajat. Keress szelídebb, természetes összetevőkből készült samponokat, balzsamokat, különösen ha egy héten több, mint háromszor mosol hajat.
Ne tévesszenek meg a dobozokra írt „növényi” és „természetes” megnevezések, ezek gyakran nem fedik a valóságot, inkább olvasd el az összetevők listáját és kerüld a következő vegyszereket: propilénglikol, nátrium-lauril-szulfát, parabének (propil, metil, butil, etil), imidazolidinyl és diazolidinil karbamid, szintetikus szinezékek.
Olajos fejmasszázs
Egy meleg olajos fejmasszázs heti két-három alkalommal ösztönzően hat a fejbőrre és hidratálja azt. Használhatunk jó minőségű kókusz-, mandula- vagy olíva olajat. Enyhén melegítsd fel az olajat és finoman masszírozd be a fejbőrbe ujjaid hegyével.
Ha lehetséges, hagyd magadon éjjelre, majd reggel mosd meg a hajad. A fejbőrmasszázs segít ellazulni, és biztosítja az egészséges alvást.
Hajmosás után
Soha ne támadd le a nedves hajat sűrű fogazatú fésűvel, bármennyire kerget is az idő! A nedves hajban levő gubancokat gyér fogazatú fésűvel bonthatod ki. A fából készült fésű a legjobb, nem tölt meg statikus elektromossággal.
A túlzott hajszárítás hosszú távon károsíthatja a hajat, így törékennyé válik. Ha lehet, hagyd természetesen megszáradni, majd szárazon fésüld át.
Hajkefés fésülés
Végül, de nem utolsó sorban, fésüld rendszeresen a hajad hajkefével, ez serkenti a fejbőr vérkeringését és egészséges, fényes ragyogást ad a hajnak.
Minden este keféld át alaposan a hajad balról jobbra, jobbról balra, elölről hátra és hátulról előre.
