Mi segíthet valójában?
A jó hír, hogy a stresszizzadás kezelésére több, egymást kiegészítő eszköz létezik, csak ritkán beszélünk róluk együtt, pedig pont az együttes hatás teszi őket igazán hasznossá.
A legkézenfekvőbb támaszt a klinikailag igazolt izzadásgátlók nyújtják, amelyek nem keverendők össze a hagyományos parfümös dezodorokkal. Ezek a klórhidrát-alapú készítmények estére, tiszta, száraz bőrre felvitt formában fejtik ki igazi hatásukat. Lényegében eltömítik mindkét mirigytípus vezetékeit, így nemcsak a hőszabályozó, hanem a stressz hatására aktiválódó apokrin mirigyek termelését is jelentősen csökkentik. Csodát persze nem tesznek, de érdemi különbséget hoznak a verejték mennyiségében és ezzel együtt a magabiztosságunkban is. Fontos megjegyezni, hogy a klórhidrát-alapú izzadásgátlók egészségügyi megítélése nem teljesen egységes, érdemes szakemberrel egyeztetni a rendszeres használat előtt.
Az izzadásgátló mellett azonban sokszor a ruhaválasztás dönti el, hogy mások egyáltalán észrevesznek-e bármit. A textília ugyanis legalább annyira fontos, mint a dezodor. A természetes alapanyagok mint, a pamut, a len vagy a merinói gyapjú, szellőznek és felszívják a nedvességet, miközben a legtöbb szintetikus szövet ráragad a bőrre, és valóságos inkubátorként segíti a szagért felelős baktériumokat. A szín is sokat számít. A világosszürke a legárulkodóbb, míg a fekete, a sötétkék vagy a határozottan tarka mintás ruha sokkal kegyesebb, ha mégis átüt rajta egy folt. Olvass még a témában
A külső védekezésnél azonban van valami, ami közvetlenül a probléma forrására hat, ez pedig a légzés.
Mivel a stresszizzadást az idegrendszer indítja el, ott is lehet a leghatékonyabban megállítani.
A 4-7-8 ritmus, négy másodperc belégzés, hét másodperc benntartás, nyolc másodperc kilégzés, néhány perc alatt aktiválja a paraszimpatikus idegrendszert, lecsendesíti a stresszválaszt, és vele együtt a verejtéket is. Egy interjú vagy egy előadás előtt két-három ilyen ciklus észrevehetően változtat azon, hogy hogyan érkezel meg a helyzetbe.
Mindezek mellett fontos kimondani, hogy ha valakinél a stresszizzadás már nem alkalmi kellemetlenség, hanem mindennapi életet megnehezítő probléma, az orvosi segítségnek nem szabad tabunak maradnia. A hyperhidrózisra, a kórosan erős izzadásra, ma már több hatásos kezelés létezik, az iontoforézistől a botox-injekciókon át egészen a műtéti megoldásokig. Ez nem hiúság kérdése, hanem egy komoly és jól dokumentált orvosi terület, amelynek a felkeresése legalább olyan magától értetődő lehetne, mint bármilyen más szakorvosi vizit.
