Ezt a 4 dolgot Te is csinálod, és teljesen lefáraszt mentálisan

Írta Farkas Izabella 2025.10.09.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

A multitasking, vagy más néven többfeladatos működés, sokak számára úgy tűnhet, mint egy hatékony mód a mindennapi teendők elvégzésére. A valóságban azonban gyakran az ellenkezőjét éri el: kimeríti a mentális tartalékainkat. Az agyunk nem képes egyszerre több teljes odafigyelést igénylő feladatra összpontosítani, és a váltás a különböző tevékenységek között rengeteg energiát emészt fel.

Több feladatot próbálsz egyszerre elvégezni

A kutatások azt mutatják, hogy a multitasking csökkenti a munkavégzés hatékonyságát, és növeli a hiba lehetőségét is. Azok a pillanatok, amikor egy e-mailt szeretnénk elküldeni, miközben egy fontos telefonhívást is bonyolítunk, valójában nem segítik a produktivitásunkat. Érdemesebb a feladatokat sorban egymás után végezni, hiszen így koncentráltabb figyelmet biztosíthatunk minden tevékenységnek.

Augusztus 12-i napfogyatkozás: mit hoz a csillagjegyednek?

Mindennapi stressznek vagy kitéve

A mindennapi stressz egy másik tényező, amely nem csupán a fizikai, hanem a mentális fáradtság egyik jelentős forrása is. A stressz hatására a szervezetünk kortizolt, azaz stresszhormont termel, mely hosszú távon fáradtságot, kiégéshez közeli állapotot okozhat. A stressz alattomos lehet, hiszen nem mindig jelentkezik közvetlenül intenzív érzelmi reakciók formájában.