„A meditáció egy hókuszpókusz”
Természetesen, mint minden más mentális és fizikai tevékenység, a meditáció is eltarthat egy ideig, amíg valaki megérzi a jótékony hatásait.
Az azonban, hogy valaki hókuszpókuszként kezeli, inkább annak köszönhető, hogy keveset tud annak valódi természetéről és azokról az előnyökről, amelyeket rendszeres gyakorlásával elérhet.
„A meditáció alatt nem szabad gondolkodni”
Egy másik elterjedt tévhit, hogy meditáció közben ki kellene üríteni az elmét, és tilos gondolatokkal foglalkozni. Ez a félreértés gyakran elbátortalanítja azokat, akik csak most kezdenének bele ennek a gyakorlatnak a felfedezésébe. A meditáció során nem az a cél, hogy teljesen kizárjuk a világot vagy leállítsuk a gondolkodást, hanem hogy elfogadjuk és megfigyeljük a gondolatainkat ítélkezés nélkül. Olvass még a témában
Mi a csillagjegyed? Ezek a gyereknevek lehetnek számodra a tökéletes választások
Az agy időskorban is ugyanolyan jól fejleszthető – egy új kutatás szerint
Ezért nem szabad mindig megbocsátanod, csak mert szeretsz valakit
Kipróbáltam, mi történik, ha úgy sétálok, mint a férfiak – meglepő eredményre jutottam
A meditációs gyakorlatok inkább arra ösztönöznek, hogy a jelen pillanatra koncentráljunk, ezzel megteremtve a belső nyugalmat és összpontosítást. Az elfogadó figyelem nem a gondolatok elutasítását jelenti, hanem azok tudomásulvételét anélkül, hogy hagynánk magunkat belemerülni vagy elkalandozni általuk.
Amit viszont ilyenkor el kell elengednünk, az a duális gondolkodás, avagy úgy érezni és tekinteni mindenre, amilyen, nem alkotni jó-rossz, helyes-helytelen és ehhez hasonló végletes érzéseket és gondolatokat.
A tudatunk ilyenkor csak „van”, érezzük a létezésünk természetes állapotát. Ha ez megvan, érezzük az eredendő békét, nyugalmat és egységet, ami a meditáció lényege.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
