Semmibe nem kerül, mégis aranyat érhet. Egy, a British Journal of Sports Medicine című folyóiratban megjelent tanulmány nemrég arról számolt be, hogy van egy hihetetlenül egyszerű tevékenység, ami akár 5 évvel meghosszabbíthatja az életünket – írja a Well+Good. Nem másról van szó, mint a gyaloglásról, amelyre az új kutatás szerint ha elég időt szánunk, elképesztően sok előnnyel szembesülhetünk.
Fontos megjegyezni, hogy egy megfigyelési tanulmányról van szó, amely összefüggést talált a gyaloglás és a hosszabb élet között, de természetesen nem jelenthetjük ki, hogy ha rendszeresen bizonyos időt gyaloglással töltünk, biztosan tovább élhetünk. Azonban az eredmények mindenképp biztatóak.
1. A gyaloglás jót tesz az általános egészségednek
Nem ez volt az első alkalom, amikor kutatások olyan következtetésre jutottak, hogy a gyaloglás jótékonyan hat az egészségünkre. Egy 2020-ban megjelent tanulmány például azt állapította meg, hogy már a kényelmes tempójú séta is növelheti a várható élettartamot, ha ugyanis rendszeresen végezzük, ellensúlyozza a mozgásszegény életmód hatásait. Olvass még a témában
Egy őszi alapanyag, amit eddig rosszul használtál, pedig igazi komfortkaja lehet belőle
Feleség vagyok, nem projektmenedzser – Hogyan lett a nőkből a háztartás titkárnője?
Amikor neked kell lebontani mások vélt falait – határhúzás, következő szint
„Kövér vagyok és utálom magam” – amikor a társadalom azt várja, de nem megy az önelfogadás
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
