Fejfájásra, fáradtságra: 5 perc szemtorna az élesebb látásért

Az irodai munka és a monitor bámulása nem csak a hátadnak nem tesz jót, a szemed is hamar elfáradhat. Ha egyébként is szemüveges vagy, különösen vigyáznod kell, hogy a látásod ne romoljon tovább, a pedig jól látsz, tegyél meg érte mindent, hogy meg is őrizd ezt a képességedet. Az alábbi gyakorlatok segítenek, hogy felfrissítsd a szemed izmait, és még a munka is jobban megy utánuk.

Milyen gyakran tornáztasd a szemedet?

Mivel a gyakorlatok alig néhány percet vesznek igénybe, és akár az asztalodnál ülve is elvégezheted őket, naponta akár többször is tornáztathatod a szemedet.

Nem kell túlzásokba esni, fölösleges túlerőltetni a szemedet, ezeket a gyakorlatokat ne úgy fogd fel, mint egy edzést, inkább mint egy kellemes, lazító nyújtást, amit bármikor megejthetsz, ha fáradtnak érzed magadat, vagy környékez a fejfájás.

Legyél szemforgató!

Nézz mereven előre, majd amennyire csak tudsz, nézz fölfelé a jobb sarokba, majd a bal alsóba. Ez után nézz a bal felső, majd a jobb alsó sarokba, de vigyázz, hogy a fejedet ne mozdítsd el egyik irányba se!

Olvass még a témában

Elváltam és hirtelen feleannyi dolgom lett – Nők elmesélték, miért könnyebb gyereket nevelni férj nélkül

Így hat a tinikre, ha kutyájuk van – a tudomány szerint

10 hasznos dolog, amivel segítheted a helyi állatmenhelyeket

A „Mi volt a suliban?” helyett van 6 jobb kérdés, amit feltehetsz a gyereknek

Ez után nézz el jobbra majd balra is, szintén csak a szemed mozgatásával, ezzel kicsit átmozgatod az izmokat, amik egész nap egyetlen ponton, a monitoron tartották a tekintetedet.

Oldalak: 1 2 3 4

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Hűvös oázis a panelban – 6 növény, ami kibírja a tűző napot az erkélyeden

Külföldiek meglepő élményei Magyarországon: „Nem hittem el, hogy mákot adnak a gyereknek”

Ezt hozza 2026. július 16. a numerológia szerint: a lelked hazatalál

8 régimódi trükk főzéshez, amire most is esküsznek a szakácsok

5 tévesen egészségesnek kikiáltott élelmiszer – több bennük a cukor, mint egy szelet csokiban

„Csak a halálos ágyán mondta el az igazat” – Családi titkok, amiket évtizedekig őrizgettek