Ezekkel a trükkökkel lehetsz egészséges kismama

Szabad-e mozogni? És ha igen, mennyit? Mire kell odafigyelni a táplálkozás során? Ezekre a kérdésekre kerestük a választ.

Kettő helyett enni?

Mára már megdőlt az a nézet, miszerint egy kismamának kettő helyett kell ennie a várandósság alatt. Az extrém túlsúly, ami a mértéktelen étkezéssel jár, nem csak az anyának árthat, hanem a babának is, sőt, még a szülést is megnehezítheti. Úgyhogy félre a tévhittel, az első trimeszterben egyáltalán nem szükséges változtatni a bevitt kalóriák mennyiségén.
A második trimeszter elejétől, közepétől nagyobb energiára van szüksége a kismamáknak, de ekkor is csak megközelítőleg plusz 200-250 kalóriával, tehát egy könnyebb vacsorának megfelelő kalóriaértékkel kell növelni a napi szükségletet.

A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »

Ezeket olvassák most

13. havi nyugdíj 2027-ben: ennyi pénz érkezhet februárban, és ezt kell tudni a 14. haviról

5 csillagjegy, aki mellől elpártol a szerencse október végén

A legrosszabb anyósok ebből a 3 csillagjegyből kerülnek ki – mi szóltunk!

Zsíros a tűzhelyed? Ezzel a módszerrel olyan lesz, mint újkorában

7 ruhadarab, amit egy igazán stílusos nő már nem vesz fel 30 felett

Ha a férfi nem kívánja a szexet: 3 kimondatlan ok a háttérben, amiről sosem beszélnek nyíltan