3 ok amiért a testmozgás boldoggá tesz

Edzés közben az agyban olyan vegyi anyagok termelődnek, amelyek növelik boldogság érzetünket, elnyomják a fájdalmat és a rossz érzéseket. A kutatók arra a következtetésre jutottak, hogy 30 perc fizikai aktivitás szükséges ahhoz, hogy javuljon általános életvitelünk, hogy boldogabbnak és kiegyensúlyozottabbnak érezzük magunkat. Bizonyított tény, hogy a testmozgás hatékony módja a depresszió csökkentésének. Lássuk milyen vegyi anyagok termelődnek a testmozgás során, és milyen hatásuk van ránk.

Endorfinok

Fél óra testmozgás után az agyban endorfinok kezdenek felszabadulni. Az endorfinok fájdalmat csillapítanak és kellemes érzést idéznek elő. Ez a folyamat gátolja számos neurotranszmitter működését, így csökken a fájdalomérzet is. Endorfin nemcsak testmozgás során termelődik, izgalmi állapotok, fűszeres ételek, orgazmus időpontjában is kialakul.

Szerotonin

Olvass még a témában

36 éves vagyok, és a mai napig összeugrik a gyomrom ennek az iskolaorvosi vizsgálatnak az emlékétől

Elmúltam 35 és nem aggaszt, hogy sosem leszek senki felesége vagy anyukája

Idén webshopból szereztem be az iskolaszereket és gyerekjáték volt. Miért szenvedtem eddig?

Ezt hozza 2026. május 2. a numerológia szerint: ma bármire képes lehetsz

A szerotonin olyan neurotranszmitter, amely az öröm érzéseket befolyásolja és különböző testi funkciókra is hat, mint az alvás, ébredés, hangulat, libidó, étvágy. A szerotonin közvetlenül felelős a depresszió, szomorúság érzéséért is – a túl nagy szerotonin szint ugyanúgy képes erős boldogságot, mint súlyos depressziót kiváltani. A szerotonin egyik formája a jól ismerd MDMA (ecstasy), amely eufória és kényelem érzetét váltja ki, és megváltoztatja a tapintási érzeteket. Testmozgás során az agy egészséges szintre növeli a szerotonin termelést, ezért érzik ilyenkor az emberek sokkal optimistábbnak magukat. Azok, akik rendszeresen sportolnak, több szerotoninnal rendelkeznek, így általánosan boldogabbnak érzik magukat.

Oldalak: 1 2

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

Napi horoszkóp 2026. július 24. – Őrizd meg a hidegvéred

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

A Forma-1 legstílusosabb pilótái: őket nem csak a pályán érdemes szemmel tartani