Tojás
A tojás remek forrása a fehérjének, bár tény, hogy elsősorban a fehérjéjében található meg nagy mértékben.
Egy nagyobb méretű tojás körülbelül 6 grammot tartalmaz belőle, és mindössze 78 kalória, ráadásul szénhidrát- és zsírmentes, ezért a sportolók egyik nagy kedvencének is nevezik.
A fogyasztásakor arra figyelj, hogy ne olajban süsd meg!
Olvass még a témában
„Ő rákiabál a gyerekre, én nem” – A férjednek joga van másképp bánni a gyerekkel, mint ahogy te neveled őket
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
„Nem teszel jót ezzel” – ne hazudd a gyereknek, hogy boldog a házasságod
Beírtam a naptáramba, hogy „spontaneitás” – Így egyensúlyozok a kreatív énem megőrzése és a teendőim között
Pirított tökmag
Ki gondolná, hogy mindössze negyed csészényi pirított tökmagban több a fehérje, mint a tojásban!
Pedig ez az igazság: ekkora adagban 10 gramm fehérje rejtőzik.
Ez a finomság rengeteg egészséges összetevőt tartalmaz, kezdve a magnéziumtól egészen a fehérjéig, mértékletesen fogyasztva pedig számos pozitív hatását képes kifejteni a testedben.
Megéri beiktatni az étrendedbe!
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
