Címlap / Életmód / Egészség / A túl sok agyalás az egészségedet...

A túl sok agyalás az egészségedet veszélyezteti – 4 lépéssel könnyíthetsz a terheken

Írta Szabó Erzsébet 2019.09.10.

Ne maradj le rólunk: állíts be minket elsődleges forrásnak, és többször látod a bien.hu-t a Google-találataid közt.

Te is hajlamos vagy túlagyalni a dolgokat? Nagyon sokan járnak hozzád hasonló cipőben, hiszen - ahogy nekem is, – a többségnek vannak olyan lelki terhei, amiket még évek, évtizedek után is magával cipel. Jó lenne önállóan lerakni ezeket a sérüléseket, de sokszor szakember segítségéhez kell folyamodni, különösen akkor, ha az agyalás mindennapossá válik, hiszen ez már a testi és a lelki egészségedet is veszélyezteti.

Ha még nem ennyire vészes a helyzet, akkor viszont jöhet az alábbi négy lépés, amikkel egy kicsit könnyíthetsz a terheiden!

10 laktató diétás vacsora, ami után nem leszel éhes

Miért kell változtatnod?

A túl sok agyalás automatikusan aggódással jár, ami stresszhelyzetbe kényszeríti a szervezetedet – a stressz negatív és káros hatásait pedig aligha kell ecsetelni. Mindenki másként reagál a stresszre: én például nem tudok enni, még rosszabbul alszom és – valószínű ezek következtében – figyelmetlenné, türelmetlenné válok. Ez rövid ideig sem túl kellemes érzés, de heteken, hónapokon keresztül gyakorlatilag elviselhetetlen lehet. Pedig, ha túl sokat agyalsz, akkor sajnos számolnod kell azzal, hogy állandósulnak a különféle tünetek, amik hormonális szinten is mérhetőek.

Stressz hatására olyan hormonokat állít elő a szervezetünk, amelyek egyfajta állandó készenlétet biztosítanak. Ez rövidtávon előny és életmentő lehet, de hosszútávon kimeríti a testet.

A folytonos agyalás az életvezetést tekintve is hátrányos, hiszen megakadályozza az előrejutásodat, frusztrációt, szorongást okoz, ront a koncentrációs képességeiden, ami nem utolsó sorban balesetveszélyes helyzeteket teremthet.