1. Tereld el a figyelmedet!
A problémát nem oldja meg, de ideiglenesen nagyon sokat segít a figyelemelterelés. Ahogy a stresszre adott válaszreakciókban sem mindig vagyunk egyformák, nem ugyanúgy vezetjük le a feszültséget sem.
Nekem a legjobban a kemény edzés vált be. Bár fizikálisan lemerít, utána mégis úgy érzem, hogy tisztább fejjel és türelmesebben tudok gondolkozni és jobb döntéseket sikerül meghoznom. Ha pedig olyan gond merül fel, amire nincs ráhatásom, azt is jóval könnyebben el tudom fogadni a sportot követően.
Persze nem csak a mozgás lehet alternatíva, sokaknak segít az alvás, egy relaxáló fürdő, vagy éppen más figyelemelterelő program, például a főzés. Ami biztos, érdemes olyan tevékenységhez nyúlni, ami nem igazán okoz káros függőséget hosszútávon. A vásárlás például alkalmanként nagyon hatékony figyelemelterelő, de nem tanácsos állandóan ezt a lehetőséget választanod. Ugyanez érvényes a cukrászdalátogatásra is… Olvass még a témában
