A fő ludas a hormonszinted
A fokozott stressz hatására megnövekedik a szervezetünkben az úgynevezett kortizol hormon szintje, amely növeli az étvágyat. Ugyan ezekben a helyzetekben valóban éhesek vagyunk, ám az ételt és az evést inkább egyfajta elterelő hadműveletként kezeljük, amely elvonja a figyelmünket a valós problémáról, ami a stresszt kiváltotta.
Ahogy sokaknak például alkoholra, drogra, esetleg a kedvenc sorozata folyamatos nézésére van szüksége ahhoz, hogy megküzdjön a problémáival, úgy a stresszevőknek az étel jelenti a menekülőutat.
Bizonyos ételek elfogyasztása hasonlóan hathat az agyra, mint a drogok – ez főként a szénhidrátok és a cukor fogyasztására igaz, amelyek az agy jutalomközpontjátmozgósíthatják, növelve a dopamintermelést, amely elégedettséggel, boldogságérzettel töltheti el a szervezetünket. Azonban ahogy az alkohol vagy a drogok, úgy a stresszevés is szokássá, függőséggé válhat, amelyet nehéz lehet abbahagyni. Adunk néhány tippet is ahhoz, hogyan érdemes megküzdened vele.
Kép forrása: Milkos/depositphotos.com Olvass még a témában
A kevesebb több: mégsem használ a szépségednek, ha sok fehérjét fogyasztasz?
3 rossz tulajdonság, amit el tudok nézni egy férfinek – és 3, amit nem
„A srác, aki a suliban csúfolt, hogy szegények vagyunk, most hajléktalan” – Hogyan szembesültél a karma hatalmával?
Az alaposságom a pótcselekvésem, ha szétesik az életem – ekkor döbbentem rá
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
