Na jó, az talán kicsit túlzás, hogy minden méreganyagot… Egyezzünk meg abban, hogy ha rendszeresen gyakorlod ezt a légzést, sokkal ellenállóbb lesz a szervezeted, és a náthából is gyorsabban kigyógyulsz – ezt személyes tapasztalatból mondom.
De mielőtt rátérnék az úgynevezett tisztító légzésre, fontos megemlíteni, hogy ha lehet, mindig törekedj az orron át történő légzésre, hiszen ezzel jelentős részét kiszűrheted a szervezetedbe jutó bacilusoknak. Figyeld magad napközben, hogy hogyan lélegzel, és amikor eszedbe jut, térj át a mély orrlégzésre – ez ráadásul a tüdőd kapacitását is növeli hosszú távon.
Ha valamilyen krónikus betegséged, vérnyomás- vagy szívproblémád van, mindenképpen kérd ki a kezelőorvosod véleményét, mielőtt bármilyen légzőgyakorlatba kezdenél. Ellenjavallat még a hasi sérv, a várandósság, illetve a császármetszés utáni 6 hónapos időszak is ennél a tisztító légzésnél. Olvass még a témában
„A nőnek ez a luxus nem adatik meg” – ezért utálja a feleség, amikor a férje a kanapén tesped
6 dolog, amire a 40-hez közeledve végre nem vagyok hajlandó több energiát pazarolni
A legnagyobb szeretet néha az, ha nem akarjuk megmenteni a másikat
Anyáink idejében nem volt pumpkin spice latte, mégis érezni lehetett az őszt – mégis mi változott?
Ha nem tudsz arról, hogy bármilyen egészségügyi akadály fennállna, akkor is érdemes néhány napig (vagy még inkább hétig) a mély, teljes tüdős légzést gyakorolni, hogy a tüdőd megedződjön. Teli hassal semmilyen légzőgyakorlatot ne végezz, legalább előtte 2 órával már ne egyél.
⚖️KisokosBMI-kalkulátortesttömegindex és haskörfogat→Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
