Gondold át alaposan, mikorra időzíted a vacsorát
„Az esti étkezés után három órának kell eltelnie, mielőtt lefekszik. Ha ebbe legalább 20-30 perc könnyű fizikai aktivitás – például egy egyszerű séta – is beletartozik, akkor a szervezeted nagyrészt egészséges lesz.
Ha úgy fekszel le, hogy az étel még a gyomrodban van, az bizonyos fokú tehetetlenséget generál a szervezetben. Fiziológiailag ez a tehetetlenség olyan, mintha a halál felé gyorsulna. A halál a végső tehetetlenség.
Egy másik dimenzió az, hogy ha teli gyomorral fekszünk le, az nyomást gyakorol a has más szerveire. Ez szintén különféle egészségügyi problémákhoz vezet. Ezért is nagyon fontos, hogy mielőtt lefeküdnénk, az elfogyasztott ételek már távozzanak a gyomorból. Ahogy különböző testhelyzetekben alszol, a gyomornak semmilyen ponton nem szabad nyomást gyakorolnia más szervekre.”
A bölcs az elmúlt években ezen étkezési titkokon túl is rengeteg tippet megosztott. Ha már csak ezeken elgondolkodsz, és akár csak azt megfogadod közülük, hogy válogasd meg jól, mi kerül a tányérodra, máris sokat tehetsz az egészséged támogatásáért!
