2. Mentális pihenés – amikor kikapcsolod az agyadat
Van, hogy a tested kipihent, de az agyad kattog, kattog és kattog… Ez a mentális fáradtság.
Hiányának jelei: feledékenység, koncentrációs nehézségek, agyi köd, túl sok nyitott böngészőfül – szó szerint és átvitt értelemben is.
Mit tehetsz érte?
Írd le a teendőidet, hogy ne a fejedben zsongjanak, iktass be rövid szüneteket, csinálj rutinfeladatokat (pl. mosogatás, teregetés), menj ki a friss levegőre, vagy próbáld ki a meditációt. Olvass még a témában
„Átlagosnak lenni nem jó érzés, de sajnos azok vagyunk: te is, én is.” Tények pszichológusoktól, amit sosem mondanak ki hangosan
A horkolás miatt kezdtünk külön aludni, aztán észre sem vettük, hogy elidegenedtünk egymástól
„Megváltoztattam az összes előfizetése jelszavát” – Megcsalás utáni bosszútörténetek
Hogyan bánsz a magánnyal? Derítsd ki, mit jelent számodra az egyedüllét!
3. Érzelmi pihenés – amikor végre önmagad lehetsz
Ez az, amikor leteszed a „mosolygós maszkot”, és megengeded magadnak, hogy azt érezd, amit valóban érzel.
Hiányának jelei: mindig azt mondod, hogy „jól vagyok”, pedig nem, nehezen mondasz nemet, érzed, hogy állandóan cipeled mások terheit.
Mit tehetsz érte?
Tölts időt olyan emberekkel, akik mellett önmagad lehetsz, írj naplót az érzéseidről, gyakorold a nemet mondást, vagy beszélj szakemberrel, ha túl nehéz egyedül.
A cikk folytatódik, lapozz!Tovább olvasom »
Kedd reggel elküldjük a hét legolvasottabb Életmód-cikkeit, vasárnap pedig a teljes heti válogatást. Ingyenes, és bármikor leiratkozhatsz.
