2. Mentális pihenés – amikor kikapcsolod az agyadat
Van, hogy a tested kipihent, de az agyad kattog, kattog és kattog… Ez a mentális fáradtság.
Hiányának jelei: feledékenység, koncentrációs nehézségek, agyi köd, túl sok nyitott böngészőfül – szó szerint és átvitt értelemben is.
Mit tehetsz érte?
Írd le a teendőidet, hogy ne a fejedben zsongjanak, iktass be rövid szüneteket, csinálj rutinfeladatokat (pl. mosogatás, teregetés), menj ki a friss levegőre, vagy próbáld ki a meditációt.
Olvass még a témában
