7 féle pihenésre van szükséged – Mutatjuk, melyik mire jó

2. Mentális pihenés – amikor kikapcsolod az agyadat

Van, hogy a tested kipihent, de az agyad kattog, kattog és kattog… Ez a mentális fáradtság.

Hiányának jelei: feledékenység, koncentrációs nehézségek, agyi köd, túl sok nyitott böngészőfül – szó szerint és átvitt értelemben is.

Mit tehetsz érte?
Írd le a teendőidet, hogy ne a fejedben zsongjanak, iktass be rövid szüneteket, csinálj rutinfeladatokat (pl. mosogatás, teregetés), menj ki a friss levegőre, vagy próbáld ki a meditációt.

Olvass még a témában

10 rituálé a Bikák időszakára, amit neked is érdemes kipróbálnod májusban

„Nem lenne jó meny, mert mentesen eszik” – egy beszélgetés, ami elgondolkodtatott

Kiről mond többet egy viszonzatlan ölelés: aki adja, vagy aki nem tudja fogadni?

Az EASE módszer a krónikus magány legújabb fegyvere

3. Érzelmi pihenés – amikor végre önmagad lehetsz

Ez az, amikor leteszed a „mosolygós maszkot”, és megengeded magadnak, hogy azt érezd, amit valóban érzel.

Hiányának jelei: mindig azt mondod, hogy „jól vagyok”, pedig nem, nehezen mondasz nemet, érzed, hogy állandóan cipeled mások terheit.

Mit tehetsz érte?
Tölts időt olyan emberekkel, akik mellett önmagad lehetsz, írj naplót az érzéseidről, gyakorold a nemet mondást, vagy beszélj szakemberrel, ha túl nehéz egyedül.

Oldalak: 1 2 3 4 5

A cikk folytatódik, lapozz!

Ezeket olvassák most

„Amikor apuka pelust cserél, akkor egy Isten” – 10 dolog, amiért csak az apák kapnak elismerést

„Ott helyben felmondtam” – Történetek, amikor betelt a pohár a munkahelyen

Visszaélés a szerelemmel és a meztelenséggel – „Bosszúból feltöltötte a netre a meztelen fotóimat”

Mit látsz meg elsőként, ha belépsz egy szobába? Ezt árulja el a személyiségedről

Eljegyzés és különélés: egy szokatlan, de működő kapcsolat

Ezért pörög az agyad lefekvés után – 7 módszer, ami tényleg segíthet elaludni