2. Figyelj a pihenőidőkre
A pihenőidők optimalizálása kritikus a hatékony edzéshez. Nemcsak a gyakorlatok közötti pihenőidőt kellene átgondolni, hanem az edzések közötti teljes pihenőnapokat is. A megfelelő mennyiségű pihenés lehetővé teszi az izmok számára, hogy regenerálódjanak, és készen álljanak a következő terhelésre. Több, kisebb pihenőt iktass be az intenzitás megtartása érdekében, és ne feledkezz meg a teljes napos pihenés fontosságáról.
